Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Somen noodles

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Somen noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +1037.9%
Содержит больше МедьМедь +208%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.251mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +892.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Somen noodles DV% diff.
Витамин K 250µg 208%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Кальций 120mg 8mg 11%
Витамин B6 0.129mg 0.013mg 9%
Углеводы 1.29g 27.54g 9%
Калий 330mg 29mg 9%
Витамин B2 0.12mg 0.033mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Калорийность 11kcal 131kcal 6%
Медь 0.077mg 0.025mg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.02mg 6%
Фосфор 60mg 27mg 5%
Натрий 41mg 161mg 5%
Магний 21mg 2mg 5%
Железо 0.2mg 0.52mg 4%
Белки 2.3g 4g 3%
Витамин B5 0.31mg 0.172mg 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Холин 9mg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.097mg 1%
Цинк 0.11mg 0.22mg 1%
Жиры 0.1g 0.18g 0%
Чистые углеводы 0.79g 27.54g N/A
Сахар 0.2g N/A
Марганец 0.244mg 0.251mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.021g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.073g 0%
Триптофан 0.03mg 0.051mg 0%
Треонин 0.133mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.155mg 0%
Лейцин 0.166mg 0.274mg 0%
Лизин 0.134mg 0.077mg 0%
Метионин 0.02mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.194mg 0%
Валин 0.137mg 0.171mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ВодаВода +40.1%
Содержит больше ДругоеДругое +224.3%
Содержит больше БелкиБелки +73.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2034.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.025g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.