Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Даси
Сравнить
Важные различия между продуктами жеруха обыкновенная и даси
- Жеруха обыкновенная имеет больше витамина K, витамина A и витамина C; однако, даси богаче селеном, витамином B2, холином, фосфором и витамином B3.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 153% лучше покрывает жеруха обыкновенная, чем даси
- Жеруха обыкновенная содержит в 39 раз больше витамина C, чем даси. Жеруха обыкновенная содержит 43 мг витамина C, в то время как даси содержит 1.1 мг.
- Жеруха обыкновенная содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Watercress, raw и Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +415% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3809.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +273.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1130% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1172.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 66.9µg | 153% |
| Селен | 0.9µg | 27.6µg | 49% |
| Витамин C | 43mg | 1.1mg | 47% |
| Натрий | 41mg | 1067mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 4.485g | 30% |
| Белки | 2.3g | 16.7g | 29% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.43mg | 24% |
| Калорийность | 11kcal | 438kcal | 21% |
| Жиры | 0.1g | 13.89g | 21% |
| Углеводы | 1.29g | 64.88g | 21% |
| Холин | 9mg | 114.5mg | 19% |
| Фосфор | 60mg | 166mg | 15% |
| Витамин A | 160µg | 25µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 3.433g | 15% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.46mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 5.365g | 13% |
| Марганец | 0.244mg | 11% | |
| Железо | 0.2mg | 1.03mg | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0mg | 9% |
| Магний | 21mg | 56mg | 8% |
| Кальций | 120mg | 187mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 21µg | 3% |
| Витамин E | 1mg | 0.72mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Клетчатка | 0.5g | 0.2g | 1% |
| Калий | 330mg | 309mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 64.68g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 14.47g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
16.7 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
64.88 г
Вода:
2.3 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +4035.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +626.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13790% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4929.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.433 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.485 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66962.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12714.3% |
