Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше КалийКалий +236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +536.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит больше МарганецМарганец +43.9%
Содержит больше СеленСелен +2000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3523.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +123.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.304mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +202.9%
Содержит больше БелкиБелки +247.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +21800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2783.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141312.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7257.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Датский тесто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Датский тесто DV% diff.
Витамин K 250µg 6.9µg 203%
Витамин C 43mg 0.1mg 48%
Жиры 0.1g 21.9g 34%
Селен 0.9µg 18.9µg 33%
Насыщенные жиры 0.027g 6.794g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 11.313g 28%
Железо 0.2mg 1.8mg 20%
Калорийность 11kcal 374kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 2.575g 17%
Натрий 41mg 417mg 16%
Витамин A 160µg 35µg 14%
Витамин B9 9µg 60µg 13%
Углеводы 1.29g 37.2g 12%
Витамин B3 0.2mg 2mg 11%
Витамин B2 0.12mg 0.26mg 11%
Белки 2.3g 8g 11%
Кальций 120mg 35mg 9%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Витамин B1 0.09mg 0.19mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Фосфор 60mg 108mg 7%
Витамин B6 0.129mg 0.04mg 7%
Калий 330mg 98mg 7%
Марганец 0.244mg 0.351mg 5%
Цинк 0.11mg 0.7mg 5%
Витамин E 1mg 0.35mg 4%
Клетчатка 0.5g 1g 2%
Холин 9mg 20.1mg 2%
Медь 0.077mg 0.089mg 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Чистые углеводы 0.79g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.2g 6.95g N/A
Витамин B5 0.31mg 0.304mg 0%
Триптофан 0.03mg 0.089mg 0%
Треонин 0.133mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.166mg 0.644mg 0%
Лизин 0.134mg 0.43mg 0%
Метионин 0.02mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.402mg 0%
Валин 0.137mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Датский тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Жеруха обыкновенная
22%
Датский тесто
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
40%
Датский тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 376mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.767g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Датский тесто
Продукт Датский тесто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.