Жеруха обыкновенная или изюм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +127% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +840% |
| Содержит больше МедьМедь | +313% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1769.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7042.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 3.5µg | 205% |
| Витамин C | 43mg | 2.3mg | 45% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Медь | 0.077mg | 0.318mg | 27% |
| Углеводы | 1.29g | 79.18g | 26% |
| Железо | 0.2mg | 1.88mg | 21% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Калорийность | 11kcal | 299kcal | 14% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.7g | 13% |
| Калий | 330mg | 749mg | 12% |
| Кальций | 120mg | 50mg | 7% |
| Фосфор | 60mg | 101mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.766mg | 4% |
| Магний | 21mg | 32mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.174mg | 3% |
| Белки | 2.3g | 3.07g | 2% |
| Марганец | 0.244mg | 0.299mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.106mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.46g | 1% |
| Натрий | 41mg | 11mg | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Цинк | 0.11mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 75.48g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 59.19g | N/A |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.125mg | 0% |
| Холин | 9mg | 11.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.051g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.077mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.057mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.072mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +516.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6038% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.037g
