Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Круассан

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +224.3%
Содержит больше КалийКалий +179.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +915%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше МарганецМарганец +35.2%
Содержит больше СеленСелен +2422.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13788.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +331.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +994%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +877.8%
Содержит больше ХолинХолин +331.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +310%
Содержит больше БелкиБелки +256.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3450.4%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68962.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3025.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Круассан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Круассан DV% diff.
Витамин K 250µg 1.8µg 207%
Насыщенные жиры 0.027g 11.659g 53%
Витамин C 43mg 0.2mg 48%
Селен 0.9µg 22.7µg 40%
Жиры 0.1g 21g 32%
Витамин B1 0.09mg 0.388mg 25%
Железо 0.2mg 2.03mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Калорийность 11kcal 406kcal 20%
Витамин B9 9µg 88µg 20%
Натрий 41mg 467mg 19%
Углеводы 1.29g 45.8g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 5.525g 14%
Витамин B3 0.2mg 2.188mg 12%
Белки 2.3g 8.2g 12%
Витамин B5 0.31mg 0.861mg 11%
Витамин B2 0.12mg 0.241mg 9%
Клетчатка 0.5g 2.6g 8%
Кальций 120mg 37mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.094g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Фосфор 60mg 105mg 6%
Цинк 0.11mg 0.75mg 6%
Калий 330mg 118mg 6%
Витамин A 160µg 206µg 5%
Холин 9mg 38.8mg 5%
Витамин B6 0.129mg 0.058mg 5%
Марганец 0.244mg 0.33mg 4%
Витамин E 1mg 0.84mg 1%
Магний 21mg 16mg 1%
Чистые углеводы 0.79g 43.2g N/A
Сахар 0.2g 11.26g N/A
Медь 0.077mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.03mg 0.099mg 0%
Треонин 0.133mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.166mg 0.623mg 0%
Лизин 0.134mg 0.329mg 0%
Метионин 0.02mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.416mg 0%
Валин 0.137mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Жеруха обыкновенная
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
43%
Круассан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.632g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.