Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +106.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +309.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1030% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 11kcal | 20kcal |
|
| Белки | 2.3g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.08g |
|
| Витамин C | 43mg | 18mg |
|
| 0.79g | 2.03g |
|
|
| Углеводы | 1.29g | 4.13g |
|
| Магний | 21mg | 86mg |
|
| Кальций | 120mg | 58mg |
|
| Калий | 330mg | 549mg |
|
| Железо | 0.2mg | 2.26mg |
|
| Сахар | 0.2g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 2.1g |
|
| Медь | 0.077mg | 0.163mg |
|
| Цинк | 0.11mg | 0.33mg |
|
| Фосфор | 60mg | 33mg |
|
| Натрий | 41mg | 179mg |
|
| Витамин A | 3191IU | 6124IU |
|
| Витамин A | 160µg | 306µg |
|
| Витамин E | 1mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 0.244mg | 0.334mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.085mg |
|
| Витамин K | 250µg | 327.3µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | |
| Холин | 9mg | 28.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.028g |
|
| Триптофан | 0.03mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.133mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.093mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.166mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.134mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.02mg | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.114mg | |
| Валин | 0.137mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.038mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84%
105%
Итоговая оценка минералов
18%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 138mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах