Жеруха обыкновенная или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты жеруха обыкновенная и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем жеруха обыкновенная. В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, жеруха обыкновенная содержит только 11 калорий.
- Жеруха обыкновенная содержит больше витамина A, витамина C и кальция, однако печенье Шоколадные чипсы богаче медью, железом, селеном и марганцем.
- Печенье Шоколадные чипсы обеспечивает вас на 70% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем жеруха обыкновенная.
- Жеруха обыкновенная содержит в 215 раз больше витамина C, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как жеруха обыкновенная содержит 43 мг витамина C, печенье Шоколадные чипсы содержит только 0.2 мг.
- Жеруха обыкновенная имеет меньше натрия.
- Жеруха обыкновенная имеет более низкий гликемический индекс (32), чем печенье Шоколадные чипсы (50).
Watercress, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +215.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1140% |
| Содержит больше МедьМедь | +401.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +754.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 208% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 14.071g | 64% |
| Витамин C | 43mg | 0.2mg | 48% |
| Жиры | 0.1g | 28.4g | 44% |
| Медь | 0.077mg | 0.386mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 4.541g | 30% |
| Железо | 0.2mg | 2.48mg | 29% |
| Калорийность | 11kcal | 488kcal | 24% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 8.241g | 21% |
| Углеводы | 1.29g | 58.2g | 19% |
| Селен | 0.9µg | 11.2µg | 19% |
| Марганец | 0.244mg | 0.663mg | 18% |
| Натрий | 41mg | 341mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.184mg | 8% |
| Магний | 21mg | 55mg | 8% |
| Кальций | 120mg | 38mg | 8% |
| Цинк | 0.11mg | 0.94mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Белки | 2.3g | 5.7g | 7% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.365mg | 7% |
| Фосфор | 60mg | 100mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 33µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.177mg | 4% |
| Калий | 330mg | 221mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин A | 160µg | 139µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.259mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.03mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1568.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +147.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4411.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102912.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12874.3% |
