Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Жеруха обыкновенная или тоффи (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Тоффи (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +10900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +5900%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +492.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Тоффи (конфеты) DV% diff.
Витамин K 250µg 0.3µg 208%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Углеводы 1.29g 91.56g 30%
Калорийность 11kcal 397kcal 19%
Витамин A 160µg 27µg 15%
Марганец 0.244mg 0mg 11%
Кальций 120mg 8mg 11%
Витамин B6 0.129mg 0mg 10%
Калий 330mg 3mg 10%
Медь 0.077mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 0.027g 2.049g 9%
Фосфор 60mg 1mg 8%
Витамин B2 0.12mg 0.012mg 8%
Витамин B5 0.31mg 0.004mg 6%
Витамин E 1mg 0.09mg 6%
Жиры 0.1g 3.33g 5%
Магний 21mg 0mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.028mg 5%
Белки 2.3g 0.03g 5%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Холин 9mg 2%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.838g 2%
Железо 0.2mg 0.01mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.121g 1%
Цинк 0.11mg 0.21mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.002mg 1%
Чистые углеводы 0.79g 91.56g N/A
Сахар 0.2g 68.48g N/A
Натрий 41mg 52mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.131g N/A
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
3% 92% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 91.56 г
Вода: 4.85 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +7566.7%
Содержит больше ВодаВода +1861%
Содержит больше ДругоеДругое +421.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6997.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +245.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Тоффи (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.