Жеруха обыкновенная или уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами жеруха обыкновенная и уксус
- Уксус содержит больше калорий, чем жеруха обыкновенная. Уксус содержит 18 калорий, в то время как жеруха обыкновенная содержит 11 калорий.
- Уксус содержит меньше витамина K, витамина A, витамина C, кальция, витамина B6, калия, витамина B2, марганца, фосфора и меди чем жеруха обыкновенная.
- Жеруха обыкновенная обеспечивает вас на 208% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем уксус.
- Жеруха обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс, чем уксус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Watercress, raw и Vinegar, distilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +16400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +343.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 0µg | 208% |
| Витамин C | 43mg | 0mg | 48% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Кальций | 120mg | 6mg | 11% |
| Калий | 330mg | 2mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0mg | 8% |
| Марганец | 0.244mg | 0.055mg | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.006mg | 8% |
| Фосфор | 60mg | 4mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0mg | 6% |
| Белки | 2.3g | 0g | 5% |
| Магний | 21mg | 1mg | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Натрий | 41mg | 2mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Холин | 9mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.01mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 18kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Углеводы | 1.29g | 0.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 0.04g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.04g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.04 г
Вода:
94.78 г
Другое:
5.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3125% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.78g
