Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5714% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 4.3µg | 205% |
| Витамин C | 43mg | 17.9mg | 28% |
| Витамин A | 160µg | 10µg | 17% |
| Кальций | 120mg | 16mg | 10% |
| Витамин E | 1mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.045mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.053mg | 3% |
| Фосфор | 60mg | 38mg | 3% |
| Марганец | 0.244mg | 0.177mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.163mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.451mg | 2% |
| Белки | 2.3g | 1.21g | 2% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.094mg | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.32mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 1g | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.37mg | 2% |
| Калий | 330mg | 261mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.204mg | 2% |
| Натрий | 41mg | 8mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Магний | 21mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 1.29g | 3.11g | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 17kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 2.11g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 2.5g | N/A |
| Холин | 9mg | 9.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.084g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.026mg | 0% |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
15%
Итоговая оценка минералов
18%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах