Жеруха обыкновенная или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +358.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +838.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +641.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3872.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +856.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 1.4µg | 207% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 18.227g | 83% |
| Кальций | 120mg | 890mg | 77% |
| Фосфор | 60mg | 574mg | 73% |
| Селен | 0.9µg | 30µg | 53% |
| Белки | 2.3g | 26.96g | 49% |
| Жиры | 0.1g | 30.99g | 48% |
| Витамин C | 43mg | 0mg | 48% |
| Цинк | 0.11mg | 4.37mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 11kcal | 393kcal | 19% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.302mg | 14% |
| Витамин A | 160µg | 288µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 1.341g | 9% |
| Марганец | 0.244mg | 0.026mg | 9% |
| Калий | 330mg | 72mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.011mg | 7% |
| Натрий | 41mg | 187mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.071mg | 4% |
| Витамин E | 1mg | 0.6mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.047mg | 3% |
| Магний | 21mg | 33mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.353mg | 1% |
| Железо | 0.2mg | 0.13mg | 1% |
| Холин | 9mg | 15.5mg | 1% |
| Углеводы | 1.29g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.03mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +152.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1072.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30890% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3731.4% |
