Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Compare
  6. Зеленый лук vs. Corn grain

Сравнить продукты Зеленый лук и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
8
Corn grain
Corn grain
Содержит больше Кальций +928.6%
Содержит меньше Натрий -54.3%
Содержит больше Железо +83.1%
Содержит больше Магний +535%
Содержит больше Фосфор +467.6%
Содержит больше Цинк +466.7%
Содержит больше Медь +278.3%
Содержит больше Марганец +203.1%
Содержит больше Селен +2483.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Corn grain
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 102% 91% 90% 26% 5% 61% 105% 64% 85%
Содержит больше Кальций +928.6%
Содержит меньше Натрий -54.3%
Содержит больше Железо +83.1%
Содержит больше Магний +535%
Содержит больше Фосфор +467.6%
Содержит больше Цинк +466.7%
Содержит больше Медь +278.3%
Содержит больше Марганец +203.1%
Содержит больше Селен +2483.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 287

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зеленый лук
Зеленый лук
5
:
5
Corn grain
Corn grain
Содержит больше Витамин A +365.9%
Содержит больше Витамин E +12.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +236.8%
Содержит больше Витамин K +68900%
Содержит больше Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B3 +590.9%
Содержит больше Витамин B5 +465.3%
Содержит больше Витамин B6 +919.7%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Corn grain
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 10% 0% 0% 97% 47% 69% 26% 144% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +365.9%
Содержит больше Витамин E +12.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +236.8%
Содержит больше Витамин K +68900%
Содержит больше Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B3 +590.9%
Содержит больше Витамин B5 +465.3%
Содержит больше Витамин B6 +919.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
4
Corn grain
Corn grain
Содержит больше Вода +766.2%
Содержит больше Белки +414.8%
Содержит больше Жиры +2394.7%
Содержит больше Углеводы +911.7%
Содержит больше Другое +49.4%
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Corn grain
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Вода +766.2%
Содержит больше Белки +414.8%
Содержит больше Жиры +2394.7%
Содержит больше Углеводы +911.7%
Содержит больше Другое +49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
2
Corn grain
Corn grain
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4533.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2823%
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Corn grain
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: 2.163 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4533.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2823%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Corn grain
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Corn grain Мнение
4.74g 66.96g Corn grain
Белки 1.83g 9.42g Corn grain
Жиры 0.19g 4.74g Corn grain
Углеводы 7.34g 74.26g Corn grain
Калорийность 32kcal 365kcal Corn grain
Сахар 2.33g 0.64g Corn grain
Клетчатка 2.6g 7.3g Corn grain
Кальций 72mg 7mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 2.71mg Corn grain
Магний 20mg 127mg Corn grain
Фосфор 37mg 210mg Corn grain
Калий 276mg 287mg Corn grain
Натрий 16mg 35mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 2.21mg Corn grain
Медь 0.083mg 0.314mg Corn grain
Марганец 0.16mg 0.485mg Corn grain
Селен 0.6µg 15.5µg Corn grain
Витамин A 997IU 214IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 11µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.49mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 0mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.385mg Corn grain
Витамин B2 0.08mg 0.201mg Corn grain
Витамин B3 0.525mg 3.627mg Corn grain
Витамин B5 0.075mg 0.424mg Corn grain
Витамин B6 0.061mg 0.622mg Corn grain
Витамин B9, общий 64µg 19µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 0.3µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.067mg Corn grain
Треонин 0.072mg 0.354mg Corn grain
Изолейцин 0.077mg 0.337mg Corn grain
Лейцин 0.109mg 1.155mg Corn grain
Лизин 0.091mg 0.265mg Corn grain
Метионин 0.02mg 0.197mg Corn grain
Фенилаланин 0.059mg 0.463mg Corn grain
Валин 0.081mg 0.477mg Corn grain
Гистидин 0.032mg 0.287mg Corn grain
Насыщенные жиры 0.032g 0.667g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 1.251g Corn grain
Полиненасыщенные жиры 0.074g 2.163g Corn grain

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Corn grain
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Corn grain
Corn grain vs Рис
Рис
Corn grain
Corn grain vs Corn grits
Corn grits
Corn grain
Corn grain vs Corn nuts
Corn nuts

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
35%
Corn grain
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
63%
Corn grain

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.635g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Corn grain
Corn grain содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grain
Corn grain дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Corn grain
Продукт Corn grain более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.