Сравнить продукты Зеленый лук и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +392.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1325% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +118.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1262% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +294.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 817µg | 508% |
| Витамин A | 50µg | 681µg | 70% |
| Витамин C | 18.8mg | 41mg | 25% |
| Витамин B9 | 64µg | 13µg | 13% |
| Марганец | 0.16mg | 0.416mg | 11% |
| Медь | 0.083mg | 0.156mg | 8% |
| Железо | 1.48mg | 0.9mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.138mg | 6% |
| Клетчатка | 2.6g | 2g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.85mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.049mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.193g | 1% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.24mg | 1% |
| Фосфор | 37mg | 28mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 0.4mg | 1% |
| Калий | 276mg | 228mg | 1% |
| Углеводы | 7.34g | 5.63g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 28kcal | 0% |
| Белки | 1.83g | 1.9g | 0% |
| Жиры | 0.19g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 3.63g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Кальций | 72mg | 72mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | 1.25g | N/A |
| Натрий | 16mg | 23mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.053mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.133mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
193%
Итоговая оценка минералов
20%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах