Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Базелла белая

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Базелла белая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +51.4%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше МедьМедь +28.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%
Содержит больше МарганецМарганец +359.4%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +442.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Базелла белая DV% diff.
Витамин K 207µg 173%
Витамин C 18.8mg 102mg 92%
Витамин A 50µg 400µg 39%
Марганец 0.16mg 0.735mg 25%
Витамин B9 64µg 140µg 19%
Витамин B6 0.061mg 0.24mg 14%
Магний 20mg 65mg 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Калий 276mg 510mg 7%
Витамин B2 0.08mg 0.155mg 6%
Кальций 72mg 109mg 4%
Железо 1.48mg 1.2mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Медь 0.083mg 0.107mg 3%
Фосфор 37mg 52mg 2%
Углеводы 7.34g 3.4g 1%
Холин 5.7mg 1%
Калорийность 32kcal 19kcal 1%
Белки 1.83g 1.8g 0%
Жиры 0.19g 0.3g 0%
Чистые углеводы 4.74g 3.4g N/A
Сахар 2.33g N/A
Цинк 0.39mg 0.43mg 0%
Натрий 16mg 24mg 0%
Селен 0.6µg 0.8µg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.05mg 0%
Витамин B3 0.525mg 0.5mg 0%
Витамин B5 0.075mg 0.053mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.02mg 0.028mg 0%
Треонин 0.072mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.053mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.101mg 0%
Лизин 0.091mg 0.086mg 0%
Метионин 0.02mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.085mg 0%
Валин 0.081mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше ДругоеДругое +72.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.