Зеленый лук или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый лук и аннона сетчатая?
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как зеленый лук содержит 32 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
- Зеленый лук содержит больше витамина A и железа, но аннона сетчатая содержит больше витамина B6.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает зеленый лук, чем аннона сетчатая
- Зеленый лук имеет в 2 раз больше кальция, чем аннона сетчатая. В то время как зеленый лук имеет 72 мг кальция, аннона сетчатая имеет только 30 мг.
- Зеленый лук имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +262.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.221mg | 12% |
| Железо | 1.48mg | 0.71mg | 10% |
| Медь | 0.083mg | 9% | |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Углеводы | 7.34g | 25.2g | 6% |
| Витамин A | 50µg | 2µg | 5% |
| Кальций | 72mg | 30mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Калорийность | 32kcal | 101kcal | 3% |
| Калий | 276mg | 382mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.08mg | 2% |
| Фосфор | 37mg | 21mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.135mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.231g | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.6g | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Клетчатка | 2.6g | 2.4g | 1% |
| Белки | 1.83g | 1.7g | 0% |
| Витамин C | 18.8mg | 19.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 22.8g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
