Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Compare
  6. Зеленый лук vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Зеленый лук и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зеленый лук
Зеленый лук
3
:
7
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Кальций +453.8%
Содержит больше Железо +196%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +59.5%
Содержит больше Калий +93.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит больше Селен +33.3%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +453.8%
Содержит больше Железо +196%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +59.5%
Содержит больше Калий +93.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зеленый лук
Зеленый лук
5
:
5
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин A +4885%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +814.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6 +293.4%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4885%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +814.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6 +293.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
4
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Углеводы +41.2%
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Жиры +57.9%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +41.2%
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Жиры +57.9%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
1
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Бамбуковые побеги Мнение
4.74g 3g Зеленый лук
Белки 1.83g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.19g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 7.34g 5.2g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 27kcal Зеленый лук
Сахар 2.33g 3g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 2.2g Зеленый лук
Кальций 72mg 13mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.5mg Зеленый лук
Магний 20mg 3mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 276mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 16mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.39mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.083mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.16mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.6µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 997IU 20IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 1µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 18.8mg 4mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.08mg 0.07mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.075mg 0.161mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.061mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 64µg 7µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 0µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.072mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.077mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.109mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.091mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.02mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.059mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.081mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.032mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.032g 0.069g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.007g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Брокколи
Брокколи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.