Сравнить продукты Зеленый лук и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+67.4%
Содержит
больше
Железо
+236.4%
Содержит
больше
Цинк
+62.5%
Содержит
больше
Медь
+159.4%
Содержит
больше
Марганец
+22.1%
Содержит
больше
Фосфор
+43.2%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Содержит
больше
Кальций
+67.4%
Содержит
больше
Железо
+236.4%
Содержит
больше
Цинк
+62.5%
Содержит
больше
Медь
+159.4%
Содержит
больше
Марганец
+22.1%
Содержит
больше
Фосфор
+43.2%
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+49750%
Содержит
больше
Витамин E
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+204.8%
Содержит
больше
Витамин K
+68900%
Содержит
больше
Витамин C
+33%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+113.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+63.9%
Содержит
больше
Витамин A
+49750%
Содержит
больше
Витамин E
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+204.8%
Содержит
больше
Витамин K
+68900%
Содержит
больше
Витамин C
+33%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+113.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+63.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+69.4%
Содержит
больше
Жиры
+18.8%
Содержит
больше
Другое
+14.1%
Содержит
больше
Углеводы
+17.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Содержит
больше
Белки
+69.4%
Содержит
больше
Жиры
+18.8%
Содержит
больше
Другое
+14.1%
Содержит
больше
Углеводы
+17.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.025
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
0.088 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.025
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.74g | 6.32g |
|
|
| Белки | 1.83g | 1.08g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.16g |
|
| Углеводы | 7.34g | 8.62g |
|
| Калорийность | 32kcal | 37kcal |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
|
| Сахар | 2.33g | 4.46g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.3g |
|
| Кальций | 72mg | 43mg |
|
| Железо | 1.48mg | 0.44mg |
|
| Магний | 20mg | 20mg | |
| Фосфор | 37mg | 53mg |
|
| Калий | 276mg | 305mg |
|
| Натрий | 16mg | 12mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.083mg | 0.032mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.131mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 997IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.55mg | 0.3mg |
|
| Витамин C | 18.8mg | 25mg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.1mg |
|
| Витамин B9, общий | 64µg | 21µg |
|
| Витамин K | 207µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.02mg |
|
|
| Треонин | 0.072mg |
|
|
| Изолейцин | 0.077mg |
|
|
| Лейцин | 0.109mg |
|
|
| Лизин | 0.091mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.059mg |
|
|
| Валин | 0.081mg |
|
|
| Гистидин | 0.032mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.025g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.088g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
15%
Итоговая оценка минералов
20%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах