Сравнить продукты Зеленый лук и Вурак
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+350%
Содержит
больше
Железо
+85%
Содержит
меньше
Натрий
-79.5%
Содержит
больше
Цинк
+11.4%
Содержит
больше
Медь
+10.7%
Содержит
больше
Магний
+15%
Содержит
больше
Калий
+17.8%
Содержит
больше
Марганец
+105.6%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Одинаковое количество вещества Медь - 0.075
Содержит
больше
Кальций
+350%
Содержит
больше
Железо
+85%
Содержит
меньше
Натрий
-79.5%
Содержит
больше
Цинк
+11.4%
Содержит
больше
Медь
+10.7%
Содержит
больше
Магний
+15%
Содержит
больше
Калий
+17.8%
Содержит
больше
Марганец
+105.6%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Одинаковое количество вещества Медь - 0.075
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+2921.2%
Содержит
больше
Витамин E
+1275%
Содержит
больше
Витамин C
+283.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.2%
Содержит
больше
Витамин K
+103400%
Содержит
больше
Витамин B5
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.067
Содержит
больше
Витамин A
+2921.2%
Содержит
больше
Витамин E
+1275%
Содержит
больше
Витамин C
+283.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.2%
Содержит
больше
Витамин K
+103400%
Содержит
больше
Витамин B5
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.067
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+13.7%
Содержит
больше
Жиры
+11.8%
Содержит
больше
Углеводы
+30.2%
Содержит
больше
Другое
+33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Содержит
больше
Белки
+13.7%
Содержит
больше
Жиры
+11.8%
Содержит
больше
Углеводы
+30.2%
Содержит
больше
Другое
+33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+18.5%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+18.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.74g | 6.76g | ||
Белки | 1.83g | 1.61g | |
Жиры | 0.19g | 0.17g | |
Углеводы | 7.34g | 9.56g | |
Калорийность | 32kcal | 43kcal | |
Сахар | 2.33g | 6.76g | |
Клетчатка | 2.6g | 2.8g | |
Кальций | 72mg | 16mg | |
Железо | 1.48mg | 0.8mg | |
Магний | 20mg | 23mg | |
Фосфор | 37mg | 40mg | |
Калий | 276mg | 325mg | |
Натрий | 16mg | 78mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.35mg | |
Медь | 0.083mg | 0.075mg | |
Марганец | 0.16mg | 0.329mg | |
Селен | 0.6µg | 0.7µg | |
Витамин A | 997IU | 33IU | |
Витамин A, RAE | 50µg | 2µg | |
Витамин E | 0.55mg | 0.04mg | |
Витамин C | 18.8mg | 4.9mg | |
Витамин B1 | 0.055mg | 0.031mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.04mg | |
Витамин B3 | 0.525mg | 0.334mg | |
Витамин B5 | 0.075mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.061mg | 0.067mg | |
Витамин B9, общий | 64µg | 109µg | |
Витамин K | 207µg | 0.2µg | |
Триптофан | 0.02mg | 0.019mg | |
Треонин | 0.072mg | 0.047mg | |
Изолейцин | 0.077mg | 0.048mg | |
Лейцин | 0.109mg | 0.068mg | |
Лизин | 0.091mg | 0.058mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.018mg | |
Фенилаланин | 0.059mg | 0.046mg | |
Валин | 0.081mg | 0.056mg | |
Гистидин | 0.032mg | 0.021mg | |
Насыщенные жиры | 0.032g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.032g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.06g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
12%
Итоговая оценка минералов
20%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах