Зеленый лук или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зеленый лук и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем зеленый лук. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, зеленый лук содержит только 32 калорий.
- Зеленый лук содержит больше витамина K, витамина A, железа, витамина B9, витамина C, клетчатки, кальция и калия, однако кисло-сладкий соус богаче марганцем.
- Зеленый лук обеспечивает на 172% больше дневной нормы витамина K
- Зеленый лук имеет в 100 раз больше витамина A, чем кисло-сладкий соус. В то время как зеленый лук имеет 997 IU витамина A, кисло-сладкий соус имеет только 10 IU.
- Зеленый лук имеет меньше натрия.
- Зеленый лук имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кисло-сладкий соус (70).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +375.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 0.2µg | 172% |
| Марганец | 0.16mg | 0.761mg | 26% |
| Железо | 1.48mg | 0.21mg | 16% |
| Натрий | 16mg | 371mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 8µg | 14% |
| Витамин C | 18.8mg | 8.7mg | 11% |
| Углеводы | 7.34g | 38.22g | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 0.1g | 10% |
| Калорийность | 32kcal | 150kcal | 6% |
| Кальций | 72mg | 10mg | 6% |
| Калий | 276mg | 99mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.019mg | 5% |
| Витамин A | 50µg | 1µg | 5% |
| Фосфор | 37mg | 7mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.01mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.09mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Белки | 1.83g | 0.27g | 3% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.187mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.053mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 2.4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.048mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 18.75g | N/A |
| Медь | 0.083mg | 0.079mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.093mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +577.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше ВодаВода | +49% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.6% |
