Зеленый лук или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зеленый лук и корица
- Корица содержит больше калорий, чем зеленый лук. В то время как корица содержит 247 калорий, зеленый лук содержит только 32 калорий.
- Зеленый лук содержит больше витамина K, витамина C, витамина B9 и витамина A, однако корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, железом, медью и цинком.
- Корица обеспечивает на 752% больше дневной нормы марганца
- Зеленый лук имеет в 11 раз больше витамина B9, чем корица. В то время как зеленый лук имеет 64 µg витамина B9, корица имеет только 6 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1291.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +462.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10816.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +394.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +563.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +321.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +377.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.16mg | 17.466mg | 752% |
| Клетчатка | 2.6g | 53.1g | 202% |
| Витамин K | 207µg | 31.2µg | 147% |
| Кальций | 72mg | 1002mg | 93% |
| Железо | 1.48mg | 8.32mg | 86% |
| Медь | 0.083mg | 0.339mg | 28% |
| Углеводы | 7.34g | 80.59g | 24% |
| Витамин C | 18.8mg | 3.8mg | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 6µg | 15% |
| Цинк | 0.39mg | 1.83mg | 13% |
| Витамин E | 0.55mg | 2.32mg | 12% |
| Калорийность | 32kcal | 247kcal | 11% |
| Магний | 20mg | 60mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.158mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.358mg | 6% |
| Калий | 276mg | 431mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 1.332mg | 5% |
| Фосфор | 37mg | 64mg | 4% |
| Витамин A | 50µg | 15µg | 4% |
| Белки | 1.83g | 3.99g | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.022mg | 3% |
| Жиры | 0.19g | 1.24g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Холин | 5.7mg | 11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.345g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.246g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 16mg | 10mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +749.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +552.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +998% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +811.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.068g
