Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +67%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит больше МарганецМарганец +61.9%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.084mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +958.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Моринга масличная DV% diff.
Витамин K 207µg 173%
Витамин C 18.8mg 141mg 136%
Витамин B5 0.075mg 0.794mg 14%
Железо 1.48mg 0.36mg 14%
Магний 20mg 45mg 6%
Витамин B9 64µg 44µg 5%
Калий 276mg 461mg 5%
Витамин B6 0.061mg 0.12mg 5%
Витамин A 50µg 4µg 5%
Кальций 72mg 30mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Марганец 0.16mg 0.259mg 4%
Клетчатка 2.6g 3.2g 2%
Фосфор 37mg 50mg 2%
Витамин B3 0.525mg 0.62mg 1%
Холин 5.7mg 1%
Белки 1.83g 2.1g 1%
Цинк 0.39mg 0.45mg 1%
Натрий 16mg 42mg 1%
Калорийность 32kcal 37kcal 0%
Жиры 0.19g 0.2g 0%
Углеводы 7.34g 8.53g 0%
Чистые углеводы 4.74g 5.33g N/A
Сахар 2.33g N/A
Медь 0.083mg 0.084mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.053mg 0%
Витамин B2 0.08mg 0.074mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.003g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2366.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.033g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.