Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +68.3%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.9%
Содержит больше МедьМедь +149.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +543.8%
Содержит больше СеленСелен +5216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Пшеница DV% diff.
Витамин K 207µg 173%
Селен 0.6µg 31.9µg 57%
Марганец 0.16mg 1.03mg 38%
Витамин C 18.8mg 21%
Фосфор 37mg 147mg 16%
Медь 0.083mg 0.207mg 14%
Витамин B9 64µg 11µg 13%
Цинк 0.39mg 1.84mg 13%
Витамин B3 0.525mg 2.305mg 11%
Белки 1.83g 5.71g 8%
Углеводы 7.34g 27.6g 7%
Магний 20mg 48mg 7%
Клетчатка 2.6g 4.3g 7%
Кальций 72mg 9mg 6%
Витамин A 50µg 6%
Калорийность 32kcal 132kcal 5%
Витамин B2 0.08mg 0.03mg 4%
Железо 1.48mg 1.76mg 4%
Витамин B1 0.055mg 0.095mg 3%
Калий 276mg 164mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.24mg 2%
Витамин B5 0.075mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.243g 1%
Витамин B6 0.061mg 0.07mg 1%
Жиры 0.19g 0.83g 1%
Холин 5.7mg 1%
Чистые углеводы 4.74g 23.3g N/A
Сахар 2.33g 3.07g N/A
Натрий 16mg 8mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.032g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.084g 0%
Триптофан 0.02mg 0.051mg 0%
Треонин 0.072mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.22mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.432mg 0%
Лизин 0.091mg 0.161mg 0%
Метионин 0.02mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.3mg 0%
Валин 0.081mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Содержит больше БелкиБелки +212%
Содержит больше ЖирыЖиры +336.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.