Зеленый лук или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зеленый лук и растворимый кофе?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем зеленый лук. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как зеленый лук содержит 32 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина K, витамина C, витамина A, железа, витамина B9, клетчатки, меди, калия, кальция и марганца чем зеленый лук.
- Зеленый лук обеспечивает на 173% больше дневной нормы витамина K
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем зеленый лук.
Мы использовали Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +820% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3600% |
| Содержит больше МедьМедь | +654.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +966.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 0µg | 173% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Железо | 1.48mg | 0.04mg | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 0µg | 16% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Медь | 0.083mg | 0.011mg | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Кальций | 72mg | 4mg | 7% |
| Калий | 276mg | 30mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.001mg | 6% |
| Марганец | 0.16mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 37mg | 3mg | 5% |
| Магний | 20mg | 4mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.01mg | 3% |
| Белки | 1.83g | 0.1g | 3% |
| Углеводы | 7.34g | 0.34g | 2% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.236mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 2kcal | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.001mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Жиры | 0.19g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1730% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2058.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
