Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Зеленый лук и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +554.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1415.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.8%
Содержит больше СеленСелен +4850%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~260mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12837.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +834.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +614.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +682%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +756.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Рибай стейк DV% diff.
Витамин K 207µg 1.6µg 171%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.6µg 29.7µg 53%
Цинк 0.39mg 5.91mg 50%
Насыщенные жиры 0.032g 9.684g 44%
Белки 1.83g 23.69g 44%
Жиры 0.19g 21.81g 33%
Витамин B6 0.061mg 0.477mg 32%
Витамин B3 0.525mg 4.908mg 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 10.519g 26%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Фосфор 37mg 152mg 16%
Витамин B2 0.08mg 0.287mg 16%
Витамин B9 64µg 6µg 15%
Калорийность 32kcal 291kcal 13%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Железо 1.48mg 2.24mg 10%
Витамин B5 0.075mg 0.536mg 9%
Холин 5.7mg 48.8mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.027g 6%
Кальций 72mg 11mg 6%
Витамин A 50µg 8µg 5%
Витамин E 0.55mg 0.1mg 3%
Марганец 0.16mg 0.08mg 3%
Натрий 16mg 54mg 2%
Углеводы 7.34g 0g 2%
Витамин B1 0.055mg 0.071mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 4.74g 0g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Калий 276mg 260mg 0%
Сахар 2.33g 0g N/A
Медь 0.083mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.02mg 0.265mg 0%
Треонин 0.072mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.077mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.109mg 2.041mg 0%
Лизин 0.091mg 2.269mg 0%
Метионин 0.02mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.95mg 0%
Валин 0.081mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.9%
Содержит больше ДругоеДругое +8000%
Содержит больше БелкиБелки +1194.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11378.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38859.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1287.8%

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.