Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Compare
  6. Зеленый лук vs. Укроп

Сравнить продукты Зеленый лук и Укроп

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
8
Укроп
Укроп
Содержит меньше Натрий -73.8%
Содержит больше Кальций +188.9%
Содержит больше Железо +345.3%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +167.4%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +75.9%
Содержит больше Марганец +690%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Укроп
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Содержит меньше Натрий -73.8%
Содержит больше Кальций +188.9%
Содержит больше Железо +345.3%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +167.4%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +75.9%
Содержит больше Марганец +690%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
8
Укроп
Укроп
Содержит больше Витамин A +674.1%
Содержит больше Витамин C +352.1%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин B5 +429.3%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Укроп
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +674.1%
Содержит больше Витамин C +352.1%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин B5 +429.3%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
3
Укроп
Укроп
Содержит больше Белки +89.1%
Содержит больше Жиры +489.5%
Содержит больше Другое +202.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.02
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Укроп
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше Белки +89.1%
Содержит больше Жиры +489.5%
Содержит больше Другое +202.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.02
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
2
Укроп
Укроп
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2870.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.4%
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Укроп
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: 0.095 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2870.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Укроп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Укроп Мнение
4.74g 4.92g Укроп
Белки 1.83g 3.46g Укроп
Жиры 0.19g 1.12g Укроп
Углеводы 7.34g 7.02g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 43kcal Укроп
Сахар 2.33g Укроп
Клетчатка 2.6g 2.1g Зеленый лук
Кальций 72mg 208mg Укроп
Железо 1.48mg 6.59mg Укроп
Магний 20mg 55mg Укроп
Фосфор 37mg 66mg Укроп
Калий 276mg 738mg Укроп
Натрий 16mg 61mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 0.91mg Укроп
Медь 0.083mg 0.146mg Укроп
Марганец 0.16mg 1.264mg Укроп
Селен 0.6µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 7718IU Укроп
Витамин A, RAE 50µg 386µg Укроп
Витамин E 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 85mg Укроп
Витамин B1 0.055mg 0.058mg Укроп
Витамин B2 0.08mg 0.296mg Укроп
Витамин B3 0.525mg 1.57mg Укроп
Витамин B5 0.075mg 0.397mg Укроп
Витамин B6 0.061mg 0.185mg Укроп
Витамин B9, общий 64µg 150µg Укроп
Витамин K 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.014mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.068mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.195mg Укроп
Лейцин 0.109mg 0.159mg Укроп
Лизин 0.091mg 0.246mg Укроп
Метионин 0.02mg 0.011mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg 0.065mg Укроп
Валин 0.081mg 0.154mg Укроп
Гистидин 0.032mg 0.071mg Укроп
Насыщенные жиры 0.032g 0.06g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.802g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.095g Укроп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Укроп
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Укроп
Укроп vs Розмари
Розмари
Укроп
Укроп vs Мята
Мята
Укроп
Укроп vs Бэзил
Бэзил

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
86%
Укроп
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
69%
Укроп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.