Сравнить продукты Зеленый лук и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +335% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +484.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +91.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +951.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +245.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 23kcal |
|
| Белки | 1.83g | 2.97g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.26g |
|
| Витамин C | 18.8mg | 9.8mg |
|
| 4.74g | 1.35g |
|
|
| Углеводы | 7.34g | 3.75g |
|
| Магний | 20mg | 87mg |
|
| Кальций | 72mg | 136mg |
|
| Калий | 276mg | 466mg |
|
| Железо | 1.48mg | 3.57mg |
|
| Сахар | 2.33g | 0.43g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.4g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 37mg | 56mg |
|
| Натрий | 16mg | 70mg |
|
| Витамин A | 997IU | 10481IU |
|
| Витамин A | 50µg | 524µg |
|
| Витамин E | 0.55mg | 2.08mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.935mg |
|
| Селен | 0.6µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.242mg |
|
| Витамин K | 207µg | 493.6µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 146µg |
|
| Холин | 5.7mg | 19.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.043g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.109g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.072mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.077mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 0.109mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 0.091mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.081mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.032mg | 0.066mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
170%
Итоговая оценка минералов
20%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна