Зеленый лук или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зеленый лук и щёчки свиные (головизна)?
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Зеленый лук богаче витамином C, витамином A, витамином B9 и железом, но щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B1, витамином B3 и витамином B2.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает на 126% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Зеленый лук содержит меньше насыщенных жиров.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем зеленый лук.
Мы использовали Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +601.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +763.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 25.26g | 115% |
| Жиры | 0.19g | 69.61g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 8.11g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Калорийность | 32kcal | 655kcal | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.386mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 4.535mg | 25% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B9 | 64µg | 1µg | 16% |
| Железо | 1.48mg | 0.42mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.236mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Белки | 1.83g | 6.38g | 9% |
| Марганец | 0.16mg | 0.005mg | 7% |
| Фосфор | 37mg | 86mg | 7% |
| Кальций | 72mg | 4mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 3µg | 5% |
| Медь | 0.083mg | 0.04mg | 5% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.84mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.25mg | 4% |
| Калий | 276mg | 148mg | 4% |
| Углеводы | 7.34g | 0g | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.09mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.29mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Натрий | 16mg | 25mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +304.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +248.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36536.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121714.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10859.5% |
