Сравнить продукты Зеленый лук и Эндивий (Цикорий салатный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +189.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +194.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 17kcal |
|
| Белки | 1.83g | 1.25g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.2g |
|
| Витамин C | 18.8mg | 6.5mg |
|
| 4.74g | 0.25g |
|
|
| Углеводы | 7.34g | 3.35g |
|
| Магний | 20mg | 15mg |
|
| Кальций | 72mg | 52mg |
|
| Калий | 276mg | 314mg |
|
| Железо | 1.48mg | 0.83mg |
|
| Сахар | 2.33g | 0.25g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 3.1g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.099mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.79mg |
|
| Фосфор | 37mg | 28mg |
|
| Натрий | 16mg | 22mg |
|
| Витамин A | 997IU | 2167IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 108µg |
|
| Витамин E | 0.55mg | 0.44mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.42mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.075mg |
|
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.9mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.02mg |
|
| Витамин K | 207µg | 231µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 142µg |
|
| Холин | 5.7mg | 16.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.048g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.087g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.072mg | 0.05mg |
|
| Изолейцин | 0.077mg | 0.072mg |
|
| Лейцин | 0.109mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.091mg | 0.063mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.014mg |
|
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.053mg |
|
| Валин | 0.081mg | 0.063mg |
|
| Гистидин | 0.032mg | 0.023mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
74%
Итоговая оценка минералов
20%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах