Зелёный горошек сырой или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зелёный горошек сырой и английские маффины
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем английские маффины. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина A, витамина C и витамина B6, в то время как английские маффины имеет больше фосфора, витамина B1, меди, марганца и витамина B3.
- Английские маффины обеспечивает на 20% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте зелёный горошек сырой ниже.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Натрий | 6mg | 464mg | 20% |
| Фосфор | 38mg | 133mg | 14% |
| Витамин C | 12.2mg | 0.1mg | 13% |
| Углеводы | 6.97g | 46g | 13% |
| Белки | 1.83g | 7.7g | 12% |
| Калорийность | 31kcal | 235kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.043mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.181mg | 8% |
| Медь | 0.069mg | 0.129mg | 7% |
| Марганец | 0.216mg | 0.357mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.888g | 5% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 1.566mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.154mg | 4% |
| Цинк | 0.24mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.446mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Железо | 1.03mg | 0.89mg | 2% |
| Жиры | 0.22g | 1.8g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Кальций | 37mg | 52mg | 2% |
| Калий | 211mg | 131mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.259g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.302g | 1% |
| Магний | 25mg | 21mg | 1% |
| Витамин B9 | 33µg | 37µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Клетчатка | 2.7g | 2.7g | 0% |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +114.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +320.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +718.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +560% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2920% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +685.8% |