Зелёный горошек сырой или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зелёный горошек сырой и белый Хлеб
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, белый Хлеб содержит только 266 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, в то время как белый Хлеб имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9 и марганца.
- Белый Хлеб обеспечивает на 39% больше дневной нормы селена
- Количество натрия в продукте зелёный горошек сырой ниже.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +289.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +551.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 22µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.533mg | 38% |
| Витамин K | 43µg | 0.2µg | 36% |
| Железо | 1.03mg | 3.61mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 4.78mg | 25% |
| Натрий | 6mg | 490mg | 21% |
| Витамин B9 | 33µg | 111µg | 20% |
| Крахмал | 0.88g | 37.17g | 15% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Углеводы | 6.97g | 49.42g | 14% |
| Белки | 1.83g | 8.85g | 14% |
| Марганец | 0.216mg | 0.536mg | 14% |
| Калорийность | 31kcal | 266kcal | 12% |
| Кальций | 37mg | 144mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.243mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1.602g | 10% |
| Фосфор | 38mg | 98mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.536mg | 6% |
| Жиры | 0.22g | 3.33g | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.74mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.087mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.101mg | 4% |
| Калий | 211mg | 126mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.698g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.22mg | 1% |
| Фруктоза | 1.39g | 2.43g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.599g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 46.72g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 3.26g | 5.67g | N/A |
| Клетчатка | 2.7g | 2.7g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Холин | 15.3mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +148% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1413.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +609% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5890% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1317.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4123.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +74.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.57g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g