Стручковая фасоль или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты стручковая фасоль и бисквит?
- Бисквит содержит больше калорий, чем стручковая фасоль. В то время как бисквит содержит 353 калорий, стручковая фасоль содержат только 35 калорий.
- Стручковая фасоль содержат больше витамина A, однако бисквит богаче селеном, железом, витамином B1, фосфором, кальцием, витамином B2 и витамином B3.
- Бисквит обеспечивает вас на 35% большим количеством селена от суточной нормы, чем стручковая фасоль.
- Стручковая фасоль содержат в 8 раз больше витамина A, чем бисквит, В то время как стручковая фасоль содержат 633 IU витамина A, бисквит содержит только 82 IU.
- Стручковая фасоль имеют меньше насыщенных жиров.
- Стручковая фасоль имеют более низкий гликемический индекс (20), чем бисквит (44).
Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +434.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +9650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Селен | 0.2µg | 19.5µg | 35% |
| Железо | 0.65mg | 2.9mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 4.163g | 27% |
| Жиры | 0.28g | 16.3g | 25% |
| Натрий | 1mg | 580mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.356mg | 24% |
| Фосфор | 29mg | 164mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 4.324g | 19% |
| Кальций | 44mg | 235mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 6.93g | 17% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.31mg | 16% |
| Калорийность | 35kcal | 353kcal | 16% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 2.949mg | 15% |
| Углеводы | 7.88g | 44.6g | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0.2mg | 11% |
| Белки | 1.89g | 7g | 10% |
| Витамин B9 | 33µg | 61µg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Марганец | 0.285mg | 0.378mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.285mg | 4% |
| Медь | 0.057mg | 0.082mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.035mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Калий | 146mg | 121mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 43.1g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.63g | 2.18g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.347mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.313mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +208.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +270.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5721.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +466% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2771% |
