Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Стручковая фасоль или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +738.2%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +318.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +852%
Содержит больше ФосфорФосфор +548.3%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1982.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +443.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +436.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +832.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Бри (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.064g 17.41g 79%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Жиры 0.28g 27.68g 42%
Витамин K 47.9µg 2.3µg 38%
Белки 1.89g 20.75g 38%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин B2 0.097mg 0.52mg 33%
Натрий 1mg 629mg 27%
Селен 0.2µg 14.5µg 26%
Фосфор 29mg 188mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.013g 20%
Цинк 0.25mg 2.38mg 19%
Витамин A 32µg 174µg 16%
Калорийность 35kcal 334kcal 15%
Витамин B6 0.056mg 0.235mg 14%
Кальций 44mg 184mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B5 0.074mg 0.69mg 12%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Марганец 0.285mg 0.034mg 11%
Витамин B9 33µg 65µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.826g 5%
Медь 0.057mg 0.019mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Углеводы 7.88g 0.45g 2%
Железо 0.65mg 0.5mg 2%
Витамин B3 0.614mg 0.38mg 1%
Витамин E 0.46mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 4.68g 0.45g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Калий 146mg 152mg 0%
Сахар 3.63g 0.45g N/A
Витамин B1 0.074mg 0.07mg 0%
Холин 16.9mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.322mg 0%
Треонин 0.082mg 0.751mg 0%
Изолейцин 0.069mg 1.015mg 0%
Лейцин 0.116mg 1.929mg 0%
Лизин 0.091mg 1.851mg 0%
Метионин 0.023mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 1.158mg 0%
Валин 0.093mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1651.1%
Содержит больше ВодаВода +84.3%
Содержит больше БелкиБелки +997.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9785.7%
Содержит больше ДругоеДругое +269.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72745.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.