Зелёный горошек сырой или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зелёный горошек сырой и веджибургер?
- Веджибургер содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Зелёный горошек сырой содержит больше витамина K, однако веджибургер богаче витамином B1, витамином B12, селеном, марганцем, фосфором, витамином B9, витамином B3 и железом.
- Веджибургер обеспечивает вас на 214% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой содержит в 10 раз больше витамина K, чем веджибургер, В то время как зелёный горошек сырой содержит 43 µg витамина K, веджибургер содержит только 4.2 µg.
- Зелёный горошек сырой имеет меньше натрия.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс (20), чем веджибургер (59).
Beans, snap, green, raw и Veggie burgers or soyburgers, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +124% |
| Содержит больше КальцийКальций | +267.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +923.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3132.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +411.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.082mg | 2.651mg | 214% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Селен | 0.6µg | 22.6µg | 40% |
| Марганец | 0.216mg | 0.951mg | 32% |
| Витамин K | 43µg | 4.2µg | 32% |
| Белки | 1.83g | 15.7g | 28% |
| Натрий | 6mg | 569mg | 24% |
| Фосфор | 38mg | 206mg | 24% |
| Витамин B9 | 33µg | 124µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 3.753mg | 19% |
| Железо | 1.03mg | 2.41mg | 17% |
| Медь | 0.069mg | 0.2mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.023g | 13% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.303mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.244mg | 11% |
| Кальций | 37mg | 136mg | 10% |
| Клетчатка | 2.7g | 4.9g | 9% |
| Цинк | 0.24mg | 1.26mg | 9% |
| Жиры | 0.22g | 6.3g | 9% |
| Витамин C | 12.2mg | 4.5mg | 9% |
| Калорийность | 31kcal | 177kcal | 7% |
| Магний | 25mg | 56mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.44g | 6% |
| Витамин A | 35µg | 1µg | 4% |
| Калий | 211mg | 333mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.778g | 4% |
| Крахмал | 0.88g | 5.78g | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 0.13g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Углеводы | 6.97g | 14.27g | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.289mg | 1% |
| Холин | 15.3mg | 19.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 1.07g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.465mg | 0% |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +757.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2763.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +281.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1690.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +480.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +969.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +556.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +72.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g