Стручковая фасоль или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами стручковая фасоль и говяжий суп с лапшой
- Стручковая фасоль и говяжий суп с лапшой содержат примерно одинаковое количество калорий. Стручковая фасоль содержат 35 калорий, а говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Стручковая фасоль имеют больше витамина K, клетчатки, витамина A, витамина C, марганца, витамина B9 и витамина B2, однако говяжий суп с лапшой имеет больше селена.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 39% лучше покрывают стручковая фасоль, чем говяжий суп с лапшой
- Стручковая фасоль имеют в 49 раз больше витамина C, чем говяжий суп с лапшой. Стручковая фасоль имеют 9.7 мг витамина C, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.2 мг.
- Стручковая фасоль имеют низкое содержание натрия.
- Говяжий суп с лапшой имеет более высокий гликемический индекс, чем стручковая фасоль.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +265% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5887.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +312.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 0.8µg | 39% |
| Натрий | 1mg | 325mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.3g | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0.2mg | 11% |
| Марганец | 0.285mg | 0.109mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.024mg | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 8µg | 6% |
| Селен | 0.2µg | 3µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.028mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 8mg | 4% |
| Магний | 18mg | 3mg | 4% |
| Калий | 146mg | 40mg | 3% |
| Железо | 0.65mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.015mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 5µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.455g | 2% |
| Холин | 16.9mg | 7mg | 2% |
| Фосфор | 29mg | 19mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 7.88g | 3.58g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.495g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 1.23g | 1% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.425mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 34kcal | 0% |
| Белки | 1.89g | 1.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 1.03g | N/A |
| Медь | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.5mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.08mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.195g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.93g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.5% |
