Зелёный горошек сырой или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зелёный горошек сырой и грейпфрут
- Грейпфрут содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, железа, марганца, витамина B6 и витамина B2, однако грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A.
- Зелёный горошек сырой обеспечивает вас на 36% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем грейпфрут.
- Грейпфрут имеет в 13 раз меньше железа, чем зелёный горошек сырой. Зелёный горошек сырой имеет 1.03 мг железа, в то время как грейпфрут имеет 0.08 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, snap, green, raw и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1187.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +881.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +155.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 0µg | 36% |
| Витамин C | 12.2mg | 31.2mg | 21% |
| Железо | 1.03mg | 0.08mg | 12% |
| Марганец | 0.216mg | 0.022mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.053mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.031mg | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 13µg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.204mg | 3% |
| Витамин A | 35µg | 58µg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 18mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.043mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 0.07mg | 2% |
| Калий | 211mg | 135mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 22mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.13mg | 2% |
| Белки | 1.83g | 0.77g | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.262mg | 1% |
| Холин | 15.3mg | 7.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.036g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 42kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Углеводы | 6.97g | 10.66g | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 6.89g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0g | 0% |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.008mg | 0% |
| Фруктоза | 1.39g | 1.77g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +875% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.61g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g