Стручковая фасоль или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты стручковая фасоль и дрожжи?
- Дрожжи содержит больше калорий, чем стручковая фасоль. Дрожжи содержит 325 калорий, в то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий.
- Дрожжи превосходит стручковая фасоль по содержанию витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, клетчатки, фосфора, цинка и меди.
- Дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 910% больше, чем стручковая фасоль.
Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Leavening agents, yeast, baker's, active dry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +554.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +664.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3076% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2096.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11875% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14751.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4023.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6447.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18143.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2578.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6990.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.074mg | 10.99mg | 910% |
| Витамин B9 | 33µg | 2340µg | 577% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 4mg | 300% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 13.5mg | 269% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 40.2mg | 247% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 1.5mg | 111% |
| Клетчатка | 3.2g | 26.9g | 95% |
| Фосфор | 29mg | 637mg | 87% |
| Белки | 1.89g | 40.44g | 77% |
| Цинк | 0.25mg | 7.94mg | 70% |
| Медь | 0.057mg | 0.436mg | 42% |
| Витамин K | 47.9µg | 0.4µg | 40% |
| Калий | 146mg | 955mg | 24% |
| Железо | 0.65mg | 2.17mg | 19% |
| Калорийность | 35kcal | 325kcal | 15% |
| Селен | 0.2µg | 7.9µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.309g | 11% |
| Углеводы | 7.88g | 41.22g | 11% |
| Жиры | 0.28g | 7.61g | 11% |
| Витамин C | 9.7mg | 0.3mg | 10% |
| Магний | 18mg | 54mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 1.001g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16.9mg | 32mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Натрий | 1mg | 51mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 30mg | 1% |
| Марганец | 0.285mg | 0.312mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.017g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 14.32g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.54mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 1.99mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 1.89mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 2.92mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 3.28mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.59mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 1.75mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 2.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
40.44 г
Жиры:
7.61 г
Углеводы:
41.22 г
Вода:
5.08 г
Другое:
5.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +1656.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2039.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2617.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +423.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +674% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.001 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +752.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39072.7% |
