Зелёный горошек сырой или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зелёный горошек сырой и иван-чай узколистный?
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем зелёный горошек сырой в марганце, витамине A, кальции, витамине B6, клетчатке, магнии, меди, витамине B3, витамине B5 и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 282% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем зелёный горошек сырой
Мы использовали Beans, snap, green, raw и Fireweed, leaves, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +524% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1008.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3003.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +454.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +536.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +502.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +239.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.216mg | 6.704mg | 282% |
| Кальций | 37mg | 429mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.632mg | 38% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Клетчатка | 2.7g | 10.6g | 32% |
| Магний | 25mg | 156mg | 31% |
| Медь | 0.069mg | 0.32mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 4.674mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 1.356mg | 23% |
| Цинк | 0.24mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин B9 | 33µg | 112µg | 20% |
| Железо | 1.03mg | 2.4mg | 17% |
| Витамин A | 35µg | 180µg | 16% |
| Витамин C | 12.2mg | 2.2mg | 11% |
| Фосфор | 38mg | 108mg | 10% |
| Калий | 211mg | 494mg | 8% |
| Белки | 1.83g | 4.71g | 6% |
| Калорийность | 31kcal | 103kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.033mg | 4% |
| Углеводы | 6.97g | 19.22g | 4% |
| Жиры | 0.22g | 2.75g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.137mg | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Натрий | 6mg | 34mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.27g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +157.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.8% |