Стручковая фасоль или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами стручковая фасоль и лимон
- Лимон содержит меньше калорий, чем стручковая фасоль. В то время как лимон содержит 29 калорий, стручковая фасоль содержат только 35 калорий.
- Стручковая фасоль имеют больше витамина K, витамина A, марганца, витамина B2 и витамина B9, в то время как лимон имеет больше витамина C.
- Лимон покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 48% больше, чем стручковая фасоль.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +514% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +231.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +446.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.7mg | 53mg | 48% |
| Витамин K | 47.9µg | 0µg | 40% |
| Марганец | 0.285mg | 0.03mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 11µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 1µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.08mg | 2% |
| Белки | 1.89g | 1.1g | 2% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.8g | 2% |
| Медь | 0.057mg | 0.037mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.06mg | 2% |
| Фосфор | 29mg | 16mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 26mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.15mg | 2% |
| Холин | 16.9mg | 5.1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.19mg | 2% |
| Железо | 0.65mg | 0.6mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 29kcal | 0% |
| Жиры | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 7.88g | 9.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 6.52g | N/A |
| Калий | 146mg | 138mg | 0% |
| Сахар | 3.63g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
