Зелёный горошек сырой или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зелёный горошек сырой и лимон
- Зелёный горошек сырой и лимон содержат примерно одинаковое количество калорий. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, а лимон содержит 29 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, витамина A, марганца, витамина B2, витамина B9 и железа; однако, лимон богаче витамином C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает лимон, чем зелёный горошек сырой
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, snap, green, raw и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +620% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +634% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +334.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 12.2mg | 53mg | 45% |
| Витамин K | 43µg | 0µg | 36% |
| Марганец | 0.216mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 11µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.08mg | 5% |
| Железо | 1.03mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.04mg | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.1mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.037mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 1µg | 4% |
| Фосфор | 38mg | 16mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 5.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.15mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Цинк | 0.24mg | 0.06mg | 2% |
| Калий | 211mg | 138mg | 2% |
| Белки | 1.83g | 1.1g | 1% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 37mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 6.97g | 9.32g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 29kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 2.5g | N/A |
| Клетчатка | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g