Стручковая фасоль или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами стручковая фасоль и мюнстер (сыр)
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Стручковая фасоль имеют больше витамина K, в то время как мюнстер (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2.
- Мюнстер (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% больше, чем стручковая фасоль.
- Стручковая фасоль содержат в 19 раз больше витамина K, чем мюнстер (сыр), В то время как стручковая фасоль содержат 47.9 µg витамина K, мюнстер (сыр) содержит только 2.5 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте стручковая фасоль ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3462.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1529.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1024% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1513.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1816% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +831.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 19.113g | 87% |
| Кальций | 44mg | 717mg | 67% |
| Фосфор | 29mg | 468mg | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Жиры | 0.28g | 30.04g | 46% |
| Белки | 1.89g | 23.41g | 43% |
| Витамин K | 47.9µg | 2.5µg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин A | 32µg | 298µg | 30% |
| Натрий | 1mg | 628mg | 27% |
| Селен | 0.2µg | 14.5µg | 26% |
| Цинк | 0.25mg | 2.81mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 8.711g | 22% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.32mg | 17% |
| Калорийность | 35kcal | 368kcal | 17% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.285mg | 0.008mg | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 33µg | 12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.013mg | 5% |
| Медь | 0.057mg | 0.031mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.661g | 3% |
| Железо | 0.65mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.103mg | 3% |
| Углеводы | 7.88g | 1.12g | 2% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.19mg | 2% |
| Магний | 18mg | 27mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 1.12g | N/A |
| Калий | 146mg | 134mg | 0% |
| Сахар | 3.63g | 1.12g | N/A |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.056mg | 0% |
| Холин | 16.9mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +603.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1138.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10628.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +401.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79090.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +355.9% |
