Стручковая фасоль или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +582.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +781.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +148.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +787% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 14.02g | 35% |
| Жиры | 0.28g | 21.5g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 5.04g | 33% |
| Фосфор | 29mg | 198mg | 24% |
| Витамин K | 47.9µg | 19.3µg | 24% |
| Витамин E | 0.46mg | 4.08mg | 24% |
| Селен | 0.2µg | 8.6µg | 15% |
| Калорийность | 35kcal | 343kcal | 15% |
| Натрий | 1mg | 313mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.215mg | 12% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 2.173g | 10% |
| Витамин C | 9.7mg | 1.1mg | 10% |
| Углеводы | 7.88g | 34.91g | 9% |
| Витамин B9 | 33µg | 10µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.38mg | 6% |
| Цинк | 0.25mg | 0.86mg | 6% |
| Магний | 18mg | 42mg | 6% |
| Калий | 146mg | 362mg | 6% |
| Белки | 1.89g | 4.32g | 5% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.123mg | 4% |
| Марганец | 0.285mg | 0.187mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.133mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 5µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Холин | 16.9mg | 26.4mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 63mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Медь | 0.057mg | 0.064mg | 1% |
| Железо | 0.65mg | 0.75mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 2.17g | N/A |
| Клетчатка | 3.2g | 3.2g | 0% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.63mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.135mg | 0% |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +138.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7578.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127354.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3375.9% |
