Зелёный горошек сырой или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зелёный горошек сырой и нёшатель (сыр)
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, витамина C, железа, клетчатки и марганца, в то время как нёшатель (сыр) имеет больше фосфора и витамина B12.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 64% больше, чем зелёный горошек сырой.
- Количество натрия в продукте зелёный горошек сырой ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +692.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1863.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2429.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +588.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.22g | 22.78g | 35% |
| Витамин K | 43µg | 1.7µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин A | 35µg | 241µg | 23% |
| Белки | 1.83g | 9.15g | 15% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 6mg | 334mg | 14% |
| Фосфор | 38mg | 138mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калорийность | 31kcal | 253kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Железо | 1.03mg | 0.13mg | 11% |
| Марганец | 0.216mg | 0.011mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.041mg | 8% |
| Кальций | 37mg | 117mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.575mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.97g | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 14µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.022mg | 5% |
| Медь | 0.069mg | 0.027mg | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.82mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.155mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.21mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.39g | 0g | 2% |
| Калий | 211mg | 152mg | 2% |
| Углеводы | 6.97g | 3.59g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0.5g | 0% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10254.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57740% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +758.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +76% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g