Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +205.6%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.5%
Содержит больше МедьМедь +577.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +276%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.8%
Содержит больше МарганецМарганец +132.6%
Содержит больше СеленСелен +5500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +334.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~33µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Насыщенные жиры 0.064g 14.071g 64%
Жиры 0.28g 28.4g 43%
Витамин K 47.9µg 40%
Медь 0.057mg 0.386mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 4.541g 29%
Железо 0.65mg 2.48mg 23%
Калорийность 35kcal 488kcal 23%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.241g 21%
Селен 0.2µg 11.2µg 20%
Углеводы 7.88g 58.2g 17%
Марганец 0.285mg 0.663mg 16%
Натрий 1mg 341mg 15%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин A 32µg 139µg 12%
Витамин C 9.7mg 0.2mg 11%
Фосфор 29mg 100mg 10%
Витамин B1 0.074mg 0.184mg 9%
Магний 18mg 55mg 9%
Белки 1.89g 5.7g 8%
Витамин B2 0.097mg 0.177mg 6%
Цинк 0.25mg 0.94mg 6%
Витамин B3 0.614mg 1.365mg 5%
Витамин B5 0.074mg 0.259mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Холин 16.9mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B6 0.056mg 0.084mg 2%
Калий 146mg 221mg 2%
Кальций 44mg 38mg 1%
Чистые углеводы 4.68g 58.2g N/A
Сахар 3.63g N/A
Витамин B9 33µg 33µg 0%
Триптофан 0.02mg 0.072mg 0%
Треонин 0.082mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.116mg 0.391mg 0%
Лизин 0.091mg 0.214mg 0%
Метионин 0.023mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.27mg 0%
Валин 0.093mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1465.3%
Содержит больше БелкиБелки +201.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10042.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +638.6%
Содержит больше ДругоеДругое +174%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74818.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3031.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.