Зелёный горошек сырой или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зелёный горошек сырой и плюшка?
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем плюшка. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Зелёный горошек сырой богаче витамином K, витамином A и витамином C, но плюшка богаче селеном, кальцием, фосфором, витамином B1 и витамином B3.
- Плюшка обеспечивает на 63% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Зелёный горошек сырой имеет в 345 раз больше витамина A, чем плюшка. Зелёный горошек сырой имеет 690 IU витамина A, в то время как плюшка имеет 2 IU.
- Зелёный горошек сырой содержит меньше натрия.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем плюшка.
Мы использовали Beans, snap, green, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3966.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +182.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 0.22g | 26.61g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 3.676g | 24% |
| Витамин K | 43µg | 15.2µg | 23% |
| Селен | 0.6µg | 13µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.723g | 22% |
| Калорийность | 31kcal | 452kcal | 21% |
| Кальций | 37mg | 183mg | 15% |
| Углеводы | 6.97g | 48.6g | 14% |
| Фосфор | 38mg | 131mg | 13% |
| Витамин C | 12.2mg | 0.3mg | 13% |
| Натрий | 6mg | 305mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.211mg | 11% |
| Витамин B9 | 33µg | 72µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 2.404mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.038mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 0.88g | 16.39g | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.2g | 6% |
| Витамин E | 0.41mg | 1.15mg | 5% |
| Белки | 1.83g | 4.45g | 5% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Железо | 1.03mg | 1.37mg | 4% |
| Цинк | 0.24mg | 0.53mg | 3% |
| Калий | 211mg | 102mg | 3% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.138mg | 3% |
| Марганец | 0.216mg | 0.292mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.337mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 10.6mg | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.062mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.126mg | 0% |
| Фруктоза | 1.39g | 1.11g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +375.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11995.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +597.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3153.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +25.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1762.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5486.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +102% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g