Стручковая фасоль или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами стручковая фасоль и сахарозаменители
- Сахарозаменители содержит больше калорий, чем стручковая фасоль. Сахарозаменители содержит 347 калорий, в то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий.
- Стручковая фасоль имеют больше марганца, клетчатки, витамина B2, железа и меди, однако сахарозаменители имеет больше кальция.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает сахарозаменители, чем стручковая фасоль
- Стручковая фасоль имеют в 13 раз больше марганца, чем сахарозаменители. Стручковая фасоль имеют 0.285 мг марганца, в то время как сахарозаменители имеет 0.022 мг.
- Стручковая фасоль имеют низкое содержание натрия.
- Сахарозаменители имеет более высокий гликемический индекс, чем стручковая фасоль.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +714.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1195.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1897.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +546.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 44mg | 879mg | 84% |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Углеводы | 7.88g | 84.77g | 26% |
| Натрий | 1mg | 572mg | 25% |
| Калорийность | 35kcal | 347kcal | 16% |
| Витамин C | 9.7mg | 11% | |
| Марганец | 0.285mg | 0.022mg | 11% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.6g | 10% |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Железо | 0.65mg | 0.16mg | 6% |
| Медь | 0.057mg | 0.007mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.614mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Магний | 18mg | 6mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 8mg | 3% |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Калий | 146mg | 39mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Белки | 1.89g | 2.06g | 0% |
| Жиры | 0.28g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 4.03g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +876.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +975.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +452.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.06g
