Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +115.9%
Содержит больше КалийКалий +54.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.8%
Содержит больше МедьМедь +56.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +436%
Содержит больше ФосфорФосфор +641.4%
Содержит больше СеленСелен +12300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +808%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1016.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +428.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~35µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Сэндвич Клаб DV% diff.
Селен 0.2µg 24.8µg 45%
Витамин K 47.9µg 8.7µg 33%
Белки 1.89g 17.19g 31%
Витамин B3 0.614mg 5.575mg 31%
Фосфор 29mg 215mg 27%
Натрий 1mg 630mg 27%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B6 0.056mg 0.296mg 18%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B5 0.074mg 0.826mg 15%
Насыщенные жиры 0.064g 3.109g 14%
Жиры 0.28g 8.05g 12%
Марганец 0.285mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.88g 12%
Цинк 0.25mg 1.34mg 10%
Калорийность 35kcal 220kcal 9%
Железо 0.65mg 1.37mg 9%
Клетчатка 3.2g 1.2g 8%
Витамин B1 0.074mg 0.172mg 8%
Витамин B2 0.097mg 0.186mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.949g 7%
Витамин C 9.7mg 4.4mg 6%
Холин 16.9mg 47.8mg 6%
Кальций 44mg 95mg 5%
Углеводы 7.88g 19.87g 4%
Медь 0.057mg 0.089mg 4%
Магний 18mg 32mg 3%
Калий 146mg 226mg 2%
Витамин D 0 IU 5 IU 1%
Витамин E 0.46mg 0.61mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 33µg 31µg 1%
Чистые углеводы 4.68g 18.67g N/A
Сахар 3.63g 4.68g N/A
Витамин A 32µg 35µg 0%
Транс-жиры 0g 0.071g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.082mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.116mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.093mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +69.9%
Содержит больше БелкиБелки +809.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.2%
Содержит больше ДругоеДругое +224.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26709.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1196.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.