Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Тарт

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +121.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.2%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.7%
Содержит больше СеленСелен +6350%
Одинаковое количество вещества Кальций ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +155.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11875%
Содержит больше ХолинХолин +101.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +790.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +518.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +578.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +203%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +641%
Содержит больше БелкиБелки +111.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2039.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +874.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30245.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +505.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковая фасоль Тарт
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Тарт DV% diff.
Витамин K 47.9µg 0.4µg 40%
Витамин B2 0.097mg 0.549mg 35%
Железо 0.65mg 3.42mg 35%
Витамин A 32µg 285µg 28%
Витамин B6 0.056mg 0.38mg 25%
Углеводы 7.88g 76.8g 23%
Селен 0.2µg 12.9µg 23%
Витамин B3 0.614mg 3.8mg 20%
Витамин B1 0.074mg 0.285mg 18%
Витамин B9 33µg 100µg 17%
Калорийность 35kcal 372kcal 17%
Натрий 1mg 361mg 16%
Марганец 0.285mg 12%
Фосфор 29mg 93mg 9%
Жиры 0.28g 5.99g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 3.338g 8%
Клетчатка 3.2g 1.5g 7%
Витамин C 9.7mg 3.8mg 7%
Насыщенные жиры 0.064g 1.393g 6%
Магний 18mg 44mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.878g 5%
Белки 1.89g 3.99g 4%
Медь 0.057mg 0.073mg 2%
Холин 16.9mg 8.4mg 2%
Калий 146mg 66mg 2%
Витамин B5 0.074mg 1%
Чистые углеводы 4.68g 75.3g N/A
Кальций 44mg 44mg 0%
Сахар 3.63g 4.87g N/A
Цинк 0.25mg 0.28mg 0%
Витамин E 0.46mg 0.53mg 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.082mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.116mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.093mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковая фасоль Тарт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Стручковая фасоль
43%
Тарт
Итоговая оценка минералов
14%
Стручковая фасоль
37%
Тарт

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тарт
Продукт Тарт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тарт
Тарт дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.329g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковая фасоль
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.