Стручковая фасоль или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами стручковая фасоль и хлебопекарные дрожжи?
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий, хлебопекарные дрожжи содержит только 105 калорий.
- Стручковая фасоль содержат больше витамина K, но хлебопекарные дрожжи содержит больше витамина B9, витамина B1, витамина B5, цинка, витамина B2, витамина B3, фосфора, железа и витамина B6.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 188% лучше покрывает хлебопекарные дрожжи, чем стручковая фасоль
Мы использовали Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Leavening agents, yeast, baker's, compressed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +131.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3888% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1058.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2440.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1064.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1903.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6521.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +667.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2278.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 33µg | 785µg | 188% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 1.88mg | 151% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 4.9mg | 97% |
| Цинк | 0.25mg | 9.97mg | 88% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 1.13mg | 79% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 12.3mg | 73% |
| Фосфор | 29mg | 336mg | 44% |
| Витамин K | 47.9µg | 0µg | 40% |
| Железо | 0.65mg | 3.25mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.43mg | 29% |
| Клетчатка | 3.2g | 8.1g | 20% |
| Селен | 0.2µg | 8.1µg | 14% |
| Калий | 146mg | 601mg | 13% |
| Белки | 1.89g | 8.4g | 13% |
| Витамин C | 9.7mg | 0.1mg | 11% |
| Медь | 0.057mg | 0.148mg | 10% |
| Магний | 18mg | 40mg | 5% |
| Калорийность | 35kcal | 105kcal | 4% |
| Марганец | 0.285mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.047g | 3% |
| Кальций | 44mg | 19mg | 3% |
| Углеводы | 7.88g | 18.1g | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0mg | 3% |
| Холин | 16.9mg | 32mg | 3% |
| Жиры | 0.28g | 1.9g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.004g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.243g | 1% |
| Натрий | 1mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 10g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 0g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +578.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3525% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9418.2% |
