Стручковая фасоль или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты стручковая фасоль и хурма?
- Хурма содержит больше калорий, чем стручковая фасоль. Хурма содержит 127 калорий, в то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий.
- Хурма превосходит стручковая фасоль по содержанию витамина C и железа.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% больше, чем стручковая фасоль.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс (61), чем стручковая фасоль (20).
Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Persimmons, native, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +580.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.7mg | 66mg | 63% |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Железо | 0.65mg | 2.5mg | 23% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Марганец | 0.285mg | 12% | |
| Углеводы | 7.88g | 33.5g | 9% |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 6% | |
| Медь | 0.057mg | 6% | |
| Калорийность | 35kcal | 127kcal | 5% |
| Калий | 146mg | 310mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.614mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Кальций | 44mg | 27mg | 2% |
| Белки | 1.89g | 0.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.074mg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Фосфор | 29mg | 26mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +136.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
