Стручковая фасоль или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +714.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +110.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +574.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2077.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +397.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 2.2µg | 38% |
| Марганец | 0.285mg | 0.035mg | 11% |
| Витамин B9 | 33µg | 3µg | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Железо | 0.65mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин C | 9.7mg | 4.6mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.017mg | 5% |
| Кальций | 44mg | 6mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.027mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 11mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 3µg | 3% |
| Магний | 18mg | 5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.091mg | 3% |
| Белки | 1.89g | 0.26g | 3% |
| Углеводы | 7.88g | 13.81g | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 16.9mg | 3.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.18mg | 2% |
| Калий | 146mg | 107mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.051g | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.041mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 52kcal | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 11.41g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 10.39g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.061mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +626.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
