Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Compare
  6. Зерновые культуры vs. Mung beans

Сравнить продукты Зерновые культуры и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зерновые культуры
Зерновые культуры
4
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Железо +2332.9%
Содержит больше Цинк +804.8%
Содержит больше Марганец +165.1%
Содержит больше Селен +152%
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Магний +152.6%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +153.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +13.9%
Зерновые культуры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Железо +2332.9%
Содержит больше Цинк +804.8%
Содержит больше Марганец +165.1%
Содержит больше Селен +152%
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Магний +152.6%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +153.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +13.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зерновые культуры
Зерновые культуры
6
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин A +11533.3%
Содержит больше Витамин C +3750%
Содержит больше Витамин B1 +3734.1%
Содержит больше Витамин B2 +6244.3%
Содержит больше Витамин B3 +5033.4%
Содержит больше Витамин B6 +8834.3%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Зерновые культуры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +11533.3%
Содержит больше Витамин C +3750%
Содержит больше Витамин B1 +3734.1%
Содержит больше Витамин B2 +6244.3%
Содержит больше Витамин B3 +5033.4%
Содержит больше Витамин B6 +8834.3%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зерновые культуры
Зерновые культуры
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +353.5%
Содержит больше Другое +182.3%
Содержит больше Белки +15.8%
Содержит больше Вода +1822.2%
Зерновые культуры
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +353.5%
Содержит больше Другое +182.3%
Содержит больше Белки +15.8%
Содержит больше Вода +1822.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зерновые культуры
Зерновые культуры
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +277.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Зерновые культуры
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +277.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Mung beans
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Mung beans Мнение
85.45g 11.55g Зерновые культуры
Белки 6.06g 7.02g Mung beans
Жиры 1.08g 0.38g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 19.15g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 105kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 2g Mung beans
Клетчатка 1.4g 7.6g Mung beans
Кальций 10mg 27mg Mung beans
Железо 34.06mg 1.4mg Зерновые культуры
Магний 19mg 48mg Mung beans
Фосфор 77mg 99mg Mung beans
Калий 105mg 266mg Mung beans
Натрий 795mg 2mg Mung beans
Цинк 7.6mg 0.84mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.156mg Mung beans
Марганец 0.79mg 0.298mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 2.5µg Зерновые культуры
Витамин A 2792IU 24IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 1µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.15mg Mung beans
Витамин C 38.5mg 1mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.164mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.061mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 0.577mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 5.986mg 0.067mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 159µg Mung beans
Витамин K 0µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.066mg 0.076mg Mung beans
Треонин 0.241mg 0.23mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.767mg 0.544mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.13mg 0.084mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.344mg 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.162mg 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.26g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.054g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.128g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Каша
Каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Овсяная каша
Овсяная каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Паштет
Паштет
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.144g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.